Добро пожаловать во вселенский клизматорий!
 
Рассылка



 
Страницы
наиболее посещаемые

Гипертрофия глоточной (носоглоточной) миндалины — аденоиды

Растительные масла, которые используют для приготовления кремов в домашних условиях

Эфирные масла — древнейшее лечебное средство

Категории эфирных масел и критерии их качества

Безопасность эфирных масел

Зачем мы рисуем, или как пахнут рисунки

Технология науки: качества творческой личности
 
 
Афиша
 

 
Мысли
     на всякий случай
 











tutu.ru - Расписание электричек (Москва и область, Санкт-Петербург и область)
расписание электричек Москвы и Санкт-Петербурга

tutu.ru - 
расписание поездов 
по Москве, России, СНГ
расписание поездов
ж/д билеты

другие полезные ссылки










 
Оплата онлайн
банк


Заказ всего
По электронной почте:
admin@aroma-azbuka.ru
 
По телефону:
8 (903) 563 37 78
 
Флаконы для приготовления ароматерапевтических смесей
Натуральных эфирные масла и ароматерапевтические средства
Кожевникова А.Д. Ароматерапия гриппа и гриппозной инфекции
Кожевников В.А. Опыт изложения учения Федорова
Кожевников Д.А. Технология науки


КНИЖНАЯ ПОЛКА
Семь законов восстановления и сохранения здоровья - Игнатия В этом разделе:

Материал Автор, описание
  Клятва Гиппократа
на латыне, на русском, факультетское обещание (дореволюционная Россия), женевская декларация, клятва российского врача
 Википедия
 Статья из книги «О побеждающем христианстве»
Православным о здоровье, О побеждающем христианстве
 Игумен Евмений
 Нравственные письма к Луцилию
Письмо V, Письмо VI, Письмо VIII, Письмо IX, Письмо XIV,
Письмо XV, Письмо LXXVIII, Письмо XXXVII, Письмо LIII
 Луций Анней Сенека
 Из календаря православного психолога
Семь законов восстановления и сохранения здоровья,
Как полюбить себя, Кому нужно прощение обид, Чувствовать себя полноценным, Исправляя аномалии в себе самом, или зачем нужны семинары?
 монахиня Игнатия
 из сборника «Книга раздумий и тихих созерцаний»
О здоровье, Болезнь, Бедность, Одаренный
 из сборника «Путь к очевидности» О призвании врача
 Иван Ильин
 Из сборника «Горящий светильник». Последий лист  О´Генри
  Слон, Чудесный доктор  Александр Куприн
 Из книги «Ты и я, я — не ты». Тело как зеркало наших переживаний  Нарицын Николай Николаевич
  Отдай ребенку лучшее в тебе. Заповеди Марии Монтессори  Мария Монтессори
 Весна и осень в жизни растений
Развитие весенних растений под снегом, Из жизни наших лиственных деревьев и кустарников ранней весной, В широколиственном лесу весной, В хвойном лесу весной Осень. Листопад, Перезимовка травянистых растений
 А.В.Кожевников
 Технология науки. Избранные главы
Главы 1-4, Главы 5-13, Главы 14-16
 Д.А.Кожевников
 От мечты к открытию. Механизмы научного творчества. Глава 1, Глава 2, Глава 3  Ганс Селье
  Ведение дискуссий  Евгений Гильбо
 О МЕДИЦИНСКОЙ ЭТИКЕ Вопросы медицинской этики  Митрополит Сурожский Антоний


Семь законов восстановления и сохранения здоровья
(Из календаря православного психолога монахини Игнатии)


Разум: восстановитель или разрушитель?

Казалось бы, заболев, человек должен был бы непременно желать как можно быстрее выздороветь. Ну что хорошего может быть в болезни? Не говоря уж о разорительности современного подхода к излечению, утомительные, болезненные и порой не щадящие человеческого достоинства процедуры и очереди во врачебные кабинеты должны были бы побуждать людей к тому, чтобы они как можно реже обращались к помощи эскулапов. «Лучше смерть, нежели горестная жизнь или постоянно продолжающаяся болезнь» (Сир.30,17) — восклицает человек, понявший это по-видимому на опыте болезни собственной или страдании дорогого ближнего.

У меня тоже есть опыт тяжелой болезни и годы, проведенные (суммарно) на больничной койке. И если бы меня спросили тогда, что лучше, я бы, пожалуй, подписалась под этими словами. К счастью, нам не дано выбирать день своего ухода, а иногда со временем происходит что-то с человеком, когда у него открываются глаза. «Жизнь и смерть предложил я тебе, благословение и проклятие. Избери жизнь, дабы жил ты и потомство твое, любил Господа Бога твоего, слушал глас Его и прилеплялся к Нему; ибо в этом жизнь твоя и долгота дней твоих, чтобы пребывать тебе на земле» (Втор. 30, 19-20).

Мне и теперь случается иногда лежать в больнице. И я слышу практически всегда такие вот разговоры:
— Вы представляете? Сегодня у меня во время обхода давление было всего 160/90! Это у них здесь что-то с тонометром. Дома я живу с давлением 200/100, и чувствую себя намного лучше, чем сейчас. Да что вы мне себя в пример приводите? У меня такое положение как у вас было еще пять лет назад, тогда я и в больницу не обращалась! А теперь у меня и печень, и ишемия, и атеросклероз, и стенокардия, и аритмия. Да еще и диабет...

Оказывается, исцелиться хотят далеко не все: жизнь будет совершенно пресной и не о чем будет поговорить. Пришла уже зрелость, если не сказать — старость. И ни в чем человек не отличился от других за свою жизнь. И квартира как у всех, и обстановка в доме стандартная, и пенсия не персональная, и трудов ученых нет, и ближние не особенно внимательны и заботливы. А человеку так хочется любви, тепла, внимания! Врач их дает, как может, конечно. Но врач один, а больных так много...

Врач действительно один. Господь наш Иисус Христос врачует ВСЕ болезни, и об этом написано в Евангелии. «При захождении же солнца все, имевшие больных различными болезнями, приводили их к Нему и Он, возлагая на каждого из них руки, исцелял их» (Лук.4,40) Обратите внимание на слово ВСЕ. Не некоторые, а именно все больные, которые приводились, были исцелены Христом. А Он не изменился с тех пор. Поэтому, НЕИЗЛЕЧИМЫХ БОЛЕЗНЕЙ НЕТ, есть неизлечимые больные. Другое дело, что медицина пока еще не всесильна, а многие из нас, как и в древности, продолжают искать исцеления не у Бога, а у врачей: «И сделался Аса болен ногами на тридцать девятом году царствования своего, и болезнь его поднялась до верхних частей тела; но он в болезни своей взыскал не Господа, а врачей» (2Пар.16,12).

Законы Бога непреложны, это Он создал закон Истинного Здоровья, который существовал всегда и проявлял себя с тех пор, как на земле появились люди. И зная этот закон, мы можем превозмочь любую болезнь и достигнуть такого уровня здоровья, какой только возможен для нас и заложен в замысле Божественном о нашей жизни. Если, конечно, мы направим нашу жизнь на служение Ему.

Самый главный фактор здоровья, который оказал самое большое влияние и на мое собственное исцеление — это сила разума. Внимательно читая Евангелие, я обратила внимание на то, что больных ко Христу приводили или приносили. Спрашивается, что же они — все не могли идти сами или были слепыми? Да нет. Просто больной человек — это часто человек разуверившийся во всем и ничего уже не хотящий. Ну, ходит какой-то проповедник. Ну, исцеляет. А мне-то что с того? Я — НЕИЗЛЕЧИМО БОЛЬНОЙ! И Он не сможет меня исцелить! Я, конечно, буду ходить в церковь, собороваться, причащаться. Ну так, для очистки совести... Как говорится, на всякий случай: вдруг повезет? Железно-абсурдная логика страдания, поддерживающая саму себя и не дающая человеку вырваться из оков своих ошибочных представлений о жизни. Прежде всего скажите себе: Я НЕ ХОЧУ БЫТЬ БОЛЬШЕ НЕИЗЛЕЧИМО БОЛЬНЫМ. Я — ЧЕЛОВЕК, ХОТЯЩИЙ ИСЦЕЛИТЬСЯ!

Многие люди считают, что от силы разума зависит только психическое здоровье и эмоции. Но на самом деле ВСЕ здоровье — и физическое, и психическое начинается в мозге. И все болезни, между прочим, тоже. Разум контролирует все тело. Если человек пугается, то у него бледнеет лицо, встают дыбом волосы, начинает чаще сокращаться сердце. Если человек нервничает, у него потеют ладони, дрожат колени. Если смущается, то краснеет лицо. Вы и сами можете привести примеры того, как мысли вызывают определенные эмоции, а они в свою очередь вызывают изменения в теле человека.

Проведем небольшой опыт. Подумайте сейчас о лимоне. Мысленно положите в рот его кусочек, или выжмите сок и выпейте. Лимон был воображаемым, а слюна во рту выделилась вполне настоящая. Точно так же, как мозг заставил выделиться слюну, он заставляет размножаться клетки раковой опухоли, выделяет гормоны стресса, ведущие к разрушению организма, который не может нормально работать в условиях постоянного напряжения. Так рождается болезнь. И тот же самый механизм действует при исцелении, когда человек думает о себе выздоравливающем и выздоровевшем, полном сил и занимающемся любимым делом. В это время организм мобилизует все силы иммунной системы для очищения и восстановления органов и систем.

Когда ко мне приходит человек с проблемой восстановления здоровья, я первым делом выясняю: действительно ли у него есть желание быть здоровым. Что привнесет в его жизнь восстановление здоровья? Организм невозможно обмануть: наше тело никогда не врет, оно создает человеку такие условия, при которых оно только и может существовать. Другое дело, что тело не знает, что у человека болен разум, который заставляет его страдать. Когда нам удается найти причины, по которым пришедшему выгодно оставаться больным и он с желанием соглашается их преодолеть, устранить, потому что понимает: ему выгоднее быть здоровым, чтобы послужить Господу, тогда я помогаю человеку обрести инструмент исцеления — его собственный разум.

...Алексей понял, что он серьезно болен года три назад, когда он заметил, что у него появилась перемежающаяся хромота. Вдруг среди дороги обнаруживалось, что дальше идти он не может из-за сильной боли в левой ноге. Потом стала болеть и правая нога, и сильному и полному еще сил мужчине дали инвалидность. С левой ногой дела были особенно плохи. Нарушение кровообращения сделало ногу совсем безжизненной. Алексей все меньше ходил, все чаще ему приходилось вставать на дороге, чтобы предоставить ноге отдых. Встал вопрос об ампутации.

Мы начали работать, и я попросила Алексея научить свои клетки расслабляться. Для этого он удобно устроился в кресле и начал поочередно напрягать группы мышц, затем расслаблять их, начиная с макушки. (При этом можно представлять себе, например, завязанную узлами веревку, которая развязывается и расправляется. Любая подобная метафора облегчит для тела задачу снять все внутренние напряжения, препятствующие нормальному кровоснабжению).

Затем, когда его тело достаточно расслабилось, я просто попросила его думать о том, что артерии в его ногах расширяются, а если там есть какие-то преграды движению крови, то белые кровяные клетки их устраняют и естественным образом выводят из организма. Я сказала Алексею, что неважно, что он не очень представляет себе, как выглядят эти самые кровяные клетки: главное, чтобы он думал об этом, а тело само, как в случае с кусочком лимона, побеспокоится, чтобы сделать все необходимое.

Такие упражнения делаются по несколько раз в день в течение 10-15 минут. Главное, чтобы это делалось без пропусков. В моей практике люди, добивающиеся результатов, — это люди организованные, настойчивые, упорные и трудолюбивые. (Даже и Богу, от Которого исходит выздоровление, вы должны показать, что здоровье вам действительно нужно и вы готовы заплатить за это не только деньги, а и кое-что более весомое, например, свое время). Если вы не таковы, но все же хотите исцелиться, то придется поднапрячься и не бросать упражнения после трехразового применения, от которого заметных изменений еще не будет.

Иных поражает простота упражнений, и они не верят, чтобы такие простые действия могли принести какие-то результаты. Вспомните, что все гениальное просто. А все «навороченное», к сожалению, всего лишь призвано сыграть роль маскарадного костюма для такого вот простого...

Чтобы не забывать, что вы намереваетесь вылечиться и изменить образ своего мышления, дополнительно к этому везде, где только можно, вывешиваются позитивные утверждения, которые прочитываются и говорятся в день столько раз, сколько вы их видите: в ванной, над рабочим столом, в кухне, в прихожей... И от этого слова нового образа мышления запечатлеваются в вашем мозге. Даже если вы не очень верите в то, что говорите, думайте об этом как о цели, которую вам нужно заполучить, но произносите все, что хотите сказать, как если бы это было уже достигнуто вами. В противном случае вы рискуете достичь своего результата в очень отдаленном будущем, или вообще не достичь его никогда, а только лишь всю жизнь стремиться к нему.

Алексею я порекомендовала говорить самому себе следующее:
  • Мои ноги прекрасно служат мне, чтобы я служил Господу;

  • Господь исцеляет мои ноги. Это Он создал мое тело так, что оно исцеляет само себя;

  • С каждым днем мои ноги становятся здоровее;

  • У меня здоровые сильные ноги;

  • Сосуды моих ног с каждым днем становятся все более эластичными и податливыми;

  • Я с удовольствием хожу столько, сколько я хочу.
Можно написать для себя любые другие «напоминалки», главное, чтобы они придавали вам бодрость, оптимизм и веру и подвигали на позитивные изменения и служение Господу.

Я сама точно таким же образом вылечила собственные ноги, пораженные диабетической полинейропатией, и сейчас хожу даже без палки, продолжая заниматься такими несложными упражнениями. Это вошло для меня в привычку, и не приходится себе напоминать об упражнениях. Кстати, можно это делать даже занимаясь чем-то другим, скажем, вязанием или мытьем посуды.

Наш разум контролирует все в нашей жизни. Используйте силу собственного разума, его созидательную силу. Если вы не воспользуетесь созидательной, то вашу жизнь разорит его разрушительная сила. Сфокусируйте собственные мысли, не растекайтесь ими по древу и как можно скорее избавьтесь от убеждений, лишающих вас сил.

...Я и теперь иногда лежу в больнице. И, почувствовав недомогание, сейчас имею знание и опыт излечиваться гораздо быстрее, чем это было раньше. Мне очень жаль больных людей, с которыми я общаюсь там, измученных и разуверившихся. И поэтому всем, кто хочет и может услышать, я свидетельствую о том, как происходят исцеления. Благодарение Врачу душ и телес наших!

к оглавлению

Дыхание жизни

«И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лице его дыхание жизни, и стал человек душою живою» (Быт.2,7).

Разница между жизнью и смертью — это наше дыхание, данное от Господа. Он создал мир так, что только Земля, наша маленькая планета имеет воздух, имеет атмосферу, в которой достаточно кислорода. О чем никогда не задумывается здоровый человек, так это о дыхании.

...Светлану Витальевну доставили в больницу на скорой. На носилках, чуть ли не бегом по лестнице, подняли в реанимационную палату: астма, приступ. В таком состоянии ее привозят в больницу раза два-три в год. Полная сил и еще в общем-то молодая (ей всего сорок лет) женщина уже десять лет на инвалидности, и в моменты приступа каждый раз думает, что сейчас она умирает.

— Это так тяжело, когда в целом океане свежего воздуха у меня нет возможности дышать. Мне кажется, что тогда Господь оставляет меня, и я прилагаю усилия, чтобы сказать себе, что это лживая мысль...

Глубокое дыхание имеет огромное значение для жизни человека и его здоровья, вот почему, если мы стремимся к здоровью, мы должны научиться правильно дышать.

— Разве мы дышим не инстинктивно? — может спросить всезнающий читатель. — Первое, что делает младенец, — это издает крик и вдыхает воздух. В это время расправляются его легкие. И дальше он уже никогда не задумывается, как ему дышать. Выдох создает некий вакуум, который провоцирует вдох. И все повторяется миллионы и миллионы раз.

Да, безусловно, мы дышим инстинктивно, это автоматический процесс, естественный и незаметный. Но большинство людей утратили этот инстинкт. Посмотрите, что они делают с собой...

...Саша учит уроки. Она сидит на высоковатом для нее стуле, подложив под себя ногу. Поза скрюченная, позвоночник искривлен. Легкие сжаты, в теле девочки им негде расправиться. Рядом работает компьютер, в соседней комнате — телевизор. Еще в квартире есть СВЧ-печь и люминесцентные светильники, дающие свою долю ионизирующего излучения. Дома полно книг, все стоят на открытых книжных полках. Пол застлан пылесборником-ковролином, мягкая обивка мебели тоже собирает достаточное количество пыли, с которым не в силах справиться даже мощный пылесос. Окна моются два раза в год, и через густую тюль не очень-то видно, что они должны были бы протираться от грязи гораздо чаще. Форточки не открываются никогда. Девочка не гуляет в мокрую, грязную, ветреную, жаркую, холодную и другую «неподходящую» погоду. То есть практически не гуляет совсем. От физкультуры ее то и дело освобождают.

Вопрос: сколько раз в году заболеет девочка Саша простудными и легочными заболеваниями?

Ответ: она и не перестает ими болеть все свое «счастливое детство». И ее мама беспрестанно водит Сашу по докторам и больницам, вместо того, чтобы наладить процесс нормального дыхания своего ребенка.

Процесс дыхания настолько прост, что только немногие люди уделяют ему внимание. Проведем простой опыт: покажите сейчас рукой, где вы ощущаете место, до которого доходит воздух при дыхании? Многие люди покажут это место выше уровня груди. Эти люди используют свои легкие только лишь наполовину. А ведь когда вы дышите, вы помогаете питаться своему телу, так как кислород помогает транспортировать питательные вещества по организму. И вы можете употреблять самую дорогую и хорошую пищу, глотать самые патентованные лекарства, дорогие минеральные и пищевые добавки, самые «крутые» витаминные комплексы, но ничего из этого не попадет в клетки, если вы не будете правильно дышать. Стало быть, вы топите печь... деньгами, чтобы получить... дым.

Кстати, о топке. Видели ли вы, как топится печь? Хорошо ли в ней горят дрова, если нет подачи воздуха? Давайте, закроем трубу и поддувало. Если нам удастся все же растопить дрова, то в комнату повалит густой едкий дым и жить в ней будет невозможно.

То же самое происходит и внутри нашего тела, когда сгорают калории. Кислород помогает калориям сгорать более бурно, тем самым вырабатывается энергия, а бесполезные шлаки быстрее удаляются. Дыхание также контролирует поток кислорода в нашем теле и регулирует поток лимфы, которая участвует в удалении шлаков, мертвых клеток, токсинов. Научившись правильно дышать, человек увеличивает дренаж лимфы в пятнадцать-двадцать раз! Соответственно, с такой скоростью будут удаляться вредные для организма вирусы, грибки, другие микробы.

Дыхательные техники помогают контролировать боль, поэтому беременных женщин учат правильно дышать во время схваток.

Еще одно преимущество правильного дыхания состоит в том, что глубокое дыхание влияет на эмоции. Оно расслабляет мышцы грудной клетки, и это мгновенно успокаивает нервную систему. Вот почему когда человек нервничает или возбужден, ему хорошо помогает для успокоения сосредоточение на своем дыхании и три-четыре глубоких вздоха.

Кстати, то же самое делают и курильщики. Чтобы сосредоточиться, успокоиться, прийти в более собранное состояние человек достает из пачки сигарету и глубоко затягивается... Вот только вместо созданного Богом кислорода он поглощает созданный человеком яд, который разрушает легкие и приводит организм к химической зависимости от никотина. Человек перестает быть свободным, каким его создал и хочет видеть Господь. В этом смысле курение есть грех перед Создателем, и стать свободным от этой привычки, научившись успокаиваться по-другому, означает сохранить свои намерения успокоиться и прийти в «нормальное» состояние и все-таки перестать грешить.

Всем, у кого есть проблемы с легкими, курильщикам, у которых не получается оставить дурную привычку, тем, кто чувствует усталость уже с утра, рекомендую выполнять очень простые упражнения:
Старайтесь дышать следующим образом: вдох принимаем за единицу, затем задерживаем дыхание на период, в четыре раза длиннее вдоха и выдыхаем за время, равное двум вдохам. Для начала вам придется взять в руки часы с секундной стрелкой. Потом все делается просто на счет. Вдох — 4 секунды, задержка — 16 секунд и выдох — 8 секунд. Сначала выполняйте упражнение так, потом можно увеличить время вдоха и, соответственно, все остальные периоды. Начинайте вдох с живота и пусть ваша грудная клетка, словно пылесос, удаляет из организма все шлаки, втягивая их в легкие и выбрасывая вон.

Такой дыхательной гимнастикой следует заниматься, делая по крайней мере, по десять таких упражнений утром, днем и вечером, и со временем ваши легкие сами начнут дышать более глубоко, даже когда вы не будете думать об этом.

«Не знаете ли, что бегущие на ристалище бегут все, но один получает награду? Так бегите, чтобы получить. Все подвижники воздерживаются от всего: те для получения венца тленного, а мы — нетленного. И потому я бегу не так, как на неверное, бьюсь не так, чтобы только бить воздух; но усмиряю и порабощаю тело мое, дабы, проповедуя другим, самому не остаться недостойным» (1Кор, 9. 24-27). Все подобные упражнения по порабощению и оздоровлению своего тела не являются самоцелью, ибо сколько не живи — все мы смертны. Но чтобы послужить Христу в Его созданиях, нужно хорошее здоровье, ясные мысли и свободное дыхание. Поправляйте свое здоровье для Господа!

к оглавлению

Сила полезного питания

Заходишь сейчас даже в самый маленький продуктовый магазинчик, расположенный чуть ли не на краю света и растерянно взираешь на витрины, которые п росто ломятся от изобилия продуктов. Тут все, что только может пожелать душа: заморские фрукты, выращенные в Эквадоре или Перу, кофе двадцати сортов, чипсы, шоколад, сыры... Куриные окорочка, которые, невзирая на худую славу, продолжают покупать из-за того, что они быстро варятся, колбасы и пельмени, какие-то почти готовые продукты, которые я даже никогда, честно говоря, не пробовала. Свежие парниковые овощи, выращенные в январские морозы, виноград, ананасы, консервированные манго, персики, папайя... Разбегаются глаза.

Признаться, чаще всего я выхожу из магазина, купив только то, к чему давно привыкла. Я из тех людей, кто трудно меняет свои пристрастия в питании. В чем, в принципе, нет ничего особенного. Главное, задаете ли вы (как я) себе вопрос: а полезна ли для меня еда, к которой я привык? И не поменять ли мне своих пищевых привычек, если я чувствую себя неважно?

Критерием того, подходит ли для вас любимая вами еда, является то, как вы чувствуете себя после завтрака, обеда и ужина. К сожалению, большинство из нас привыкло ориентироваться не на свое самочувствие, а на то, нравится нам еда на вкус или нет. Получается так: человек ест шашлык или объедается сладостями, а потом глотает таблетки, чтобы все это переварить. Реклама средств, помогающих пищеварению, везде: на телеэкране, в метро, на щитах, она назойливо лезет в глаза. Изготовители как бы говорят: «Ешь! Наслаждайся вкусом! Мы позаботились, чтобы ты все это «пищевое» безобразие переварил». Любое лекарственное вмешательство не проходит для организма бесследно, и вот уже двадцатилетние язвенники и сорокалетние диабетики заполняют больничные палаты. Очередное обострение? От такого «питания» это и немудрено. Появились люди, откровенно пользующиеся нашим невоздержанием в пище. По анализу крови (?) они определят, что вам вредно есть зелень шпината и помидоры, зато полезно — макароны и булочки. Что, мол, от первой группы вы безобразно поправитесь, зато от второй — мгновенно похудеете. Проверка стоит немалых денег, а то что дорого — то и «круто». И, надо думать, некоторые проверяют.

Никакой автомобилист не заполнит бензобак своей иномарки дешевым и плохо очищенным от примесей топливом. Желудок не бензобак. И первое правило здорового питания — это выбор полноценной, свежей, нерафинированной пищи. Очищенная пища вредна для человека, потому что в ней нет ничего, кроме калорий, из нее извлечены все полезные для организма вещества. Калории дают лишь ожирение, потому что наш сидячий образ жизни требует очень малое количество еды, и мы, в принципе, почти все переедаем.

Малосведущие люди говорят: «Ну как же без сахара? А печень? Да и мозгу тоже нужна глюкоза!» И некая сердобольная бабушка кладет перед школой в чай любимому внучку три-четыре ложки сахарного песка, а в карман — несколько рублей: «на шоколадный батончик». Дорогие мамы и бабушки! Представьте себе, что в глюкозу (а затем в энергию) в организме превращаются и каша, и хлеб, и картошка. Но только в них есть еще (кроме глюкозы) витамины и микроэлементы, полезные для роста ребенка. А сахар перебивает аппетит, и ваше дитя насыщается только этой самой глюкозой, иногда с минимальной добавкой искусственных витаминов, и таким образом вы грабите организм маленького человека, поскольку все это он будет вынужден брать для ежедневных потребностей из костей и тканей. Предложите лучше вашему чаду свежую морковку: и витаминов много, и зубам польза.

Какие же еще продукты полезно употреблять человеку? Это свежие овощи и фрукты, которые растут в вашей климатической зоне, на ваших почвах, а не привезены из—за моря. Это «неполированные» злаки: греча, темный рис, черный хлеб, пшеница, рожь и ячмень. Бобовые: горох, фасоль, чечевица. Орехи и семечки. Подсолнечное масло полезно нерафинированное (не доверяйте рекламным призывам!), только в нем содержатся нужные организму жирные кислоты. Пища, выращенная естественным образом, гораздо полезнее, так как только в ней отсутствуют пестициды, химические удобрения и прочие добавки.

Еще одно правило здорового питания таково: питание не может быть по-настоящему полноценным, если вы не наладите нормального пищеварения. Важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Надо ли говорить, что прежде, чем сесть за еду, нужно молиться Богу, чтобы Он благословил все, что вы собираетесь съесть, а после еды благодарить Его за все то, что у вас было на столе. Защитите молитвой свою еду, попросите Господа сделать ее полезной для вас, особенно если вы не знаете, кем и с каким настроением она была приготовлена. Когда готовите сами, вкладывайте всю свою любовь в процесс приготовления и просите Господа благословить трапезу. Никогда не ешьте поспешно, на бегу, совмещая это с чем-то еще. Сам процесс поглощения пищи должен быть приятен вам. Еда — это Божие благословение человеку.«Все движущееся, что живет, будет вам в пищу; как зелень травную даю вам все» (Быт.9,3). Научитесь получать удовольствие от самой простой еды, с минимальной кулинарной обработкой: именно так ее лучше всего переваривает и усваивает ваш организм, которому для разной еды нужны разные ферменты. И постарайтесь не переедать на ночь и вообще не есть очень поздно. Вашим органам пищеварения, как и вашему разуму, тоже нужен отдых.

Часто больной или не очень здоровый человек скорбит о том, что не может поститься. Как, например, больному диабетом или язвой желудка пропоститься сорок дней Великого поста, да и еще особо строго — Страстную седмицу? Стать ли жертвой всесожжения и угодить затем в больницу, или же соблюсти разумную меру воздержания?

Все зависит от того, насколько вы сильны в вере. «Так, если кому нужно яйцо, а он не получает его, а получает только овощи, то пусть скажет помыслу своему: если бы мне было полезно получить яйцо, то Бог непременно послал бы мне его; однако Он может сделать, что и самые эти овощи заменят мне яйцо» (Преподобный Авва Дорофей, поучение 7). Если вы не настолько сильны в вере, как Преподобный отец наш, если чувствуете себя неважно, то руководствуйтесь наставлениями апостола Павла: «Ибо иной уверен, что можно есть все, а немощный ест овощи. Кто ест, не уничижай того, кто не ест; и кто не ест, не осуждай того, кто ест, потому что Бог принял его. Кто ты, осуждающий чужого раба? Перед своим Господом стоит он, или падает. И будет восставлен, ибо силен Бог восставить его. Иной отличает день от дня, а другой судит о всяком дне равно. Всякий поступай по удостоверению своего ума. Кто различает дни, для Господа различает; и кто не различает дней, для Господа не различает. Кто ест, для Господа ест, ибо благодарит Бога; и кто не ест, для Господа не ест, и благодарит Бога» (Рим. 14, 2—6). Здоровым и сильным поститься нужно, чтобы обуздывать страсти, а больного обуздывает его страдание. Поступайте по удостоверению ума своего, прислушиваясь не к своим похотям, а к своим потребностям, о которых говорит ваше самочувствие. Если вас постоянно тянет в сон, если вы чувствуете себя усталым и лишенным сил, то пересмотрите свое ежедневное меню. Вам оно явно не подходит. Здоровое питание не лишает человека энергичности, а добавляет ее. «Как в законном браке и блудодеянии действие бывает одно и то же, но цель составляет различие дела; ибо один совокупляется для рождения детей, а другой для удовлетворения своего сладострастия, то же можно найти и в отношении пищи: есть по потребности и есть для услаждения вкуса дело одинаковое, а грех заключается в намерении. Есть по потребности — значит, когда кто-нибудь определит себе, сколько принимать пищи в день, и если видит, что это определенное им количество пищи отяготило его и нужно оное несколько уменьшить, то он и уменьшает его, или, если оно и не отяготило его, но недостаточно для тела, так что надо прибавить немного, он прибавляет несколько. И таким образом, хорошо испытав свою потребность, следует потом определенной мере и вкушает пищу не для услаждения (вкуса), но желая поддержать силу своего тела». (Преподобный Авва Дорофей, поучение 15 )

к оглавлению

Движение и отдых ради жизни

«Пойди к муравью, ленивец, посмотри на действия его, и будь мудрым. Нет у него ни начальника, ни приставника, ни повелителя; но он заготовляет летом хлеб свой, собирает во время жатвы пищу свою. [Или пойди к пчеле и познай, как она трудолюбива, какую почтенную работу она производит; ее труды употребляют во здравие и цари и простолюдины; любима же она всеми и славна; хотя силою она слаба, но мудростью почтена.] Доколе ты, ленивец, будешь спать? когда ты встанешь от сна твоего?» (Прит. 6, 6-9)

Обидные слова царя Соломона словно обращены к нашему гиподинамическому веку. Часы в согбенном виде у компьютера, потом часы с книжкой в руке на диване, потом часы в кресле у телевизора... Ох, как я устал! Ну что ж, вот уже и спать пора... И утром начинается: проблемы с позвоночником, потом с суставами — артрит, потом одышка, и уже на второй этаж человек едет на лифте... В сорок пять — дряхлый старик и на вид и «по кардиограмме». Что же делать?

Я подозреваю, что это Господь подал кому—то здравую мысль почитать Его, молясь с земными поклонами. Некогда для себя разминаться? Помолись Господу молитвой Ефрема Сирина и земными поклонами! Очень полезное занятие и для тела, и для души, особенно, если молиться внимательно.

Вообще же хороши любые упражнения, которые доставляют вам радость, заставляют вас вспотеть и учащают дыхание. С потом выделяются вредные вещества, а мокрое полотенце доступно даже тому, у кого нет бытовых условий для принятия душа. Быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, работа на приусадебном участке — все это прекрасные упражнения. Начинайте с небольшого их количества и постепенно повышайте нагрузку. Это даст возможность разогреться вашим мышцам, в противном случае вы рискуете надорвать или растянуть мускулы или сухожилия или вывихнуть суставы.

Что касается танцев, как еще одного средства от гиподинамии, то православные почему-то избегают его, словно чумы. Но давайте почитаем Библию: «И сказал Давид Мелхоле: пред Господом [плясать буду. И благословен Господь], Который предпочел меня отцу твоему и всему дому его, утвердив меня вождем народа Господня, Израиля; пред Господом играть и плясать буду» (2Цар.6,21). Святой царь Давид не гнушался плясать пред Богом, выражая тем самым полноту своих чувств. Другое дело, что «время плакать, и время смеяться; время сетовать, и время плясать» (Еккл.3,4).

«Трудоголикам» также важно научиться отдыхать. До определенного времени человек может трудиться столько, «сколько нужно» (кстати, задавайте себе время от времени вопрос: кто именно это определяет?), постоянно пребывая в напряжении и стрессе. После чего наступает необходимость «расслабиться». Как? Например, принять немного алкоголя. Потом — чуть побольше. И пошло — покатилось...

Вы никогда не достигнете истинного здоровья, если не умеете остановиться в беге повседневности и обратиться к собственным глубинам, предоставив место внутренней мудрости. Таким образом человек отдыхает.

Виды такого отдыха могут быть очень разными: неспешная прогулка по лесу, слушание любимых мелодий и песнопений, любование закатом из собственного окна, рисование, вязание и лепка, медленное пересыпание песка на морском берегу под шорох набегающих волн... Все, что успокаивает вас, снимает стресс, выключает ваш «встроенный таймер», когда вы постоянно в цейтноте, когда вам «вечно некогда», и вы теряете полноту проживаемого момента.

Люди, имеющие возможность отдыхать, лучше спят и полнее восстанавливают силы, обладают лучшей приспособляемостью к условиям изменяющегося мира. Большинство людей не могут сосредоточенно работать больше одного часа без перерыва. Концентрация внимания страдает, и работа становится неэффективной. Но и длительное расслабление влияет на рабочий процесс. Поэтому установите для себя режим: 45+15. Если вам будет удобно работать в три раза больше, чем отдыхать, то придерживайтесь его. Или установите для себя оптимальное соотношение.

Приходилось вам, наверное, просыпаться усталым и не отдохнувшим. Очень важно успокоиться перед сном, иначе вы не отдохнете. Те, кто много спит и не отдыхает при этом, скорее всего неправильно питаются. Но всем для успокоения и настройки на ночной отдых просто необходима молитва. Внимательно читая молитвы «на сон грядущим» обнаруживаешь, что все слова направлены на умиротворение и испрашивание Божественного благословения.

И если вы всегда были беспокойными, то это отнюдь не означает, что нельзя стать «спокойным как удав». Для этого нужно знать всего два принципа и следовать им:
« Никогда не беспокоиться из-за мелочей жизни.
« Помнить, что почти все в этой жизни — мелочи.

Когда вы почувствуете в очередной раз беспокойство, напряжение или отчаяние, спросите себя: а будет ли это актуальным для меня через десять лет? Если нет, то это определенно мелочь, и не стоит так переживать. «Хлеб наш насущный дай нам на сей день...» (Мф. 6,11). Для нормальной жизни важно научиться жить сегодняшним днем, наслаждаться его неповторимой прелестью и красотой. И нам тогда некогда будет «циклиться» на прошлом или тревожиться о будущем.

Другая важная вещь, чтобы мы седьмой день недели посвящали Господу. В этот день у нас будет совсем другое занятие, отличное от нашей рабочей недели. Мы сможем причаститься Святых Христовых Тайн во исцеление наших душ и телес, почитать святоотеческую литературу, посетить Евангельскую группу, попеть, поговорить о Боге, пообщаться с братьями и сестрами по вере. Те, с кем я общаюсь в последнее время, свидетельствуют: нет лучшего отдыха для христианина!

к оглавлению

Где взять положительные эмоции?

«Ожидание праведников — радость» (Прит.10,28), как сказал Пророк. Если человек живет в Господе, он получает положительные эмоции ежедневно. Они оказывают очень сильное воздействие на все органы и системы человека, например, понуждают мозг вырабатывать гормоноподобные вещества, называемые эндорфинами. Они являются естественным болеутоляющим средством и стимулируют иммунную систему.

Особенно полезно человеку смеяться. Смех способствует активизации дыхания и является хорошим упражнением для сердца и легких, помогающим нам вдыхать больше кислорода и активизировать обмен веществ. Смех является одним из самых приятных и действенных способов улучшения дыхания, а смех, от которого «живот надрывается» также массирует кишечник и остальные внутренние органы. Это означает, что кровоснабжение ваших жизненных органов улучшается каждый раз, когда вы смеетесь.

Исследования доказали, что после того, как человек смеялся, его способность к концентрации увеличивается. И, между прочим, знаете ли вы, что после того, как вы некоторое время смеетесь, у вас снижается в крови концентрация таких гормонов стресса, как адреналин и кортизол? Это замечено еще во времена Библейские: «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» (Прит.17,22). Смех, да и просто хорошее настроение — это лекарство, которое помогает нам справиться с любой болезнью и остаться здоровым.

Трудновато смеяться, если вы переживаете состояние стресса. Посмотрите на ситуацию как бы со стороны. Спросите себя: а что здесь может показаться смешным, скажем, трехлетнему ребенку? Австралийскому аборигену? Королеве английской?

То, что вы находите в жизни, зависит от того, что вы ищете в ней. Если ищете магию, то жизнь становится магической. Если проблемы — проблемной. Бедствия — несчастной. Если вы ищете смех, то независимо от всего прочего ваша жизнь будет казаться вам веселой и радостной. А значит, здоровой.

Вспомните свои фотографии, сделанные в молодости. Мало кому они нравились сразу после того, как были сделаны. Зато теперь, когда у вас солидное брюшко или поредевшая, мягко говоря, шевелюра, то вы молодой кажетесь себе просто суперменом. Оглянитесь назад. То, что казалось вам неприятным и трагическим, иногда с возрастом оказывается если не смешным, то забавным...

Возьмите положительные эмоции из вашей обычной повседневной жизни. Относитесь к ней просто не так серьезно, как привыкли.

Мне могут возразить, что Апостол не приветствует смехотворство: «Также сквернословие и пустословие и смехотворство не приличны вам, а, напротив, благодарение» (Еф.5,4) Действительно, важно намерение вашего сердца. Смеяться полезно, а вот надсмехаться не только вредно, но и губительно для души. Иногда, впрочем, не стоит воспринимать буквально все, что ни написано в Библии, а надо понимать сущность прочитанного, просить об этом Господа. И тогда, как бы уныла ни была ваша настоящая жизнь, вы повторите вместе с любящим Бога Иовом: «Видишь, Бог не отвергает непорочного и не поддерживает руки злодеев. Он еще наполнит смехом уста твои и губы твои радостным восклицанием» (Иов. 8, 20—21).

к оглавлению

Вера, которая лечит

Основное различие между теми, кто исцелился от болезней и теми, кому это не удалось, заключается в том, что первые верили, что исцеление возможно. Если вы верите в свое наступающее исцеление, то у вас нет причин для беспокойства, вы находитесь на правильном пути, что бы не предпринимали. Ремиссия — это всего лишь медицинский термин, который любят употреблять некоторые врачи, когда пациентам становится лучше без их вмешательства. Мой любимый афоризм на эту тему: «Если пациент хочет жить — медицина бессильна». Многим врачам неизвестны секреты Истинного Здоровья, и они считают, что исцеление — это дело случая. Но мы-то с вами понимаем, что это совсем не так.

Секреты Истинного Здоровья подобны звездам. Для каждого они открыты, но только тот, кто приглядывается, всматривается, может их различить. Многие врачи убеждены, что человека можно ремонтировать, словно машину, но это совсем не так. Некоторые люди думают, что их здоровье зависит от дорогих лекарств, но это тоже неправда. Иные думают, что если их будет лечить не медицинское светило, а врач-интерн, то лечение обречено. И снова они не правы. Человек не машина, и мы обладаем духом, а это нечто большее, чем набор определенных химических элементов, прописанных доктором.

Меня всегда поражали заключенные концентрационных лагерей. На баланде, без одежды, в нечеловеческих условиях скученности, холода, издевательств многие умудрялись не только выжить, но практически ничем не заболеть. Как они выживали? Что давало им силы?

Исследовав судьбы многих своих товарищей, бывший заключенный, психолог Виктор Франкл вывел формулу: «У кого есть ЗАЧЕМ, тот выдержит любое КАК». Вера в свою цель придавала силы и вела за собой тех, кто не считал себя обреченным.

«Вера же есть осуществление ожидаемого и уверенность в невидимом» (Евр.11,1). Не уподобляйтесь, дорогие, бабушке из известного анекдота:
Старушка пришла к священнику и сказала:
—Батюшка! Я слышала, что вера может двигать горы. Правда ли это? У меня перед домом горка небольшая есть, вид из окна загораживает, передвинуть бы ее, а?
— Матушка, это правда, и горы уже двигались силой веры. Вот придете домой, помолитесь Господу, только с верой. Горка и передвинется!
Старушка пришла домой, благочестиво помолилась и легла спать. Наутро помолилась еще раз: «На всякий случай». Потом отдернула занавеску и увидела...все ту же самую горку.
— Я так и знала! — сказала она.

Вера — это духовная мощь, делающая возможным невозможное. Это решение проблем, надежда, которая жива даже в минуту отчаяния, свет в конце туннеля. Именно такая вера дает силы восстать на смертном одре, когда в таинстве соборования священник произносит слова: «И молитва веры исцелит болящего, и восставит его Господь; и если он соделал грехи, простятся ему» Иак.5:15. Я читала и слышала многие свидетельства, когда такие исцеления происходили по вере больного, родственников и священников.

Один знаменитый врач написал слова, которые я запомнила. Он написал: «Врач, заходящий в палату больного, не одинок. С ним всегда невидимо заходит Господь» эти слова должны придать уверенность даже самому неопытному, только лишь начинающему свою практику врачу.

Беспокойства, страхи, волнения — это все разрушители здоровья. Вот почему истинно верующие всегда в целом намного здоровее людей неверующих.

Если ваша вера крепка, то она поможет не только вам, но и другим людям. Вспомните, как исцеляли апостолы. Апостол Павел исцелял верой в Иисуса Христа, исцелял его именем, «так что выносили больных на улицы и полагали на постелях и кроватях, дабы хотя тень проходящего Петра осенила кого из них» (Деян.5,15). Даже одежда его, возложенная на кого-то больного, становилась при этом целебной: «так что на больных возлагали платки и опоясания с тела его, и у них прекращались болезни, и злые духи выходили из них» (Деян.19,12). Мы, православные, пребывая в больницах и у постели больного родственника, тоже можем преуспеть в вере, не допуская дух сомнения в свою душу. Общение с верующими во Христа и Его исцеление людьми благотворно, оно вселяет радость и желание жить и общаться. Послужите ближним своим оптимистическим настроем, своей верой в жизнь и Господь укрепит вашу веру и преобразит вашу жизнь.

к оглавлению

Животворящая сила любви

...Маленькая девочка упорно болела. Мама измучалась, бабушка тоже. Где только не лечились, куда не обращались — все безрезультатно. Наконец-то обратились к детскому психологу. Он спросил об отце. И оказалось, что девочка ему не родная. И это было бы еще полбеды, но он не любит девочку, потому что она, как ему кажется, постоянно создает их семье проблемы, старается ее вообще не замечать, и мама разрывается между новым мужем и своей дочкой...

В этой истории счастливый конец. Взрослые потрудились душой и приступили к разрешению своих отношений с ребенком. Ребенок отреагировал мгновенно, откликнувшись на самые первые и неловкие порой попытки неравнодушного отцовского отношения. Просто перестал болеть и этим создавать проблемную ситуацию...

Я твердо верю в то, что любовь является основным фактором исцеления, которым многие почему-то пренебрегают.

Божественная любовь — основа жизни, без нее жизнь теряет свое значение и смысл, и человек впадает в депрессию. Любви противостоят злость, ненависть, эгоизм. Именно они являются причиной выработки токсических веществ, разрушающих наш организм.

Любовь питает тело, разум и дух. Доказано, что те люди, которые ощущают в своей жизни любовь, чувствуют себя любимыми, выздоравливают гораздо быстрее, чем те, кто чувствует себя нелюбимым.

Вас некому полюбить? Убедитесь, что вас любит Сам Спаситель. Иначе для чего Ему было из ничего творить (отдельно и для каждого из нас заново!) вашу душу? И для чего было распинаться за вас на Кресте?

Полюбите себя сами, откликнитесь на Божественную любовь. Примите себя безусловно, таким, какой вы есть сейчас. Это — одно из условий подлинного выздоровления. Вам что—то не нравится в себе? Если возможно, измените это. Если невозможно — примите, как есть. Главное, что вас и таким Бог любит, и не разлюбит никогда!

Если вы — врач, то убедитесь, что именно ваша любовь помогает больному бороться с недугом. В одной из лондонских клиник был проведен эксперимент: одна группа врачей общаясь с пациентами, брала их за руку, поглаживала по плечу, общалась чаще и более нежно. Другая вела себя как обычно. Результаты превзошли все ожидания: пациенты первой группы врачей вылечивались в два раза быстрее!

Многие становятся пациентами потому, что не любят даже себя. Но есть универсальный способ, как обрести любовь в своей жизни. Попробуйте просто ее дарить! И чем сильнее мы любим, тем лучше себя чувствуем. Вспомните период своей влюбленности: летали как на крыльях!

«Как бы люди друг друга не любили, они живут в среде, полной проблем, задач, трудностей, иногда опасностей, иногда горя. И вот есть слово в священном Писании: претерпевший же до конца спасется (Мф. 24:13). Жизнь требует терпения, стойкости, осуществление любви, осуществление единства, осуществление своего свободного царственного стояния в обществе — все это требует мужества, а порой и подвига, крестного страдания» (Митрополит Сурожский Антоний, Труды, М., Практика, 2002, стр. 490). Мученичество же в первую очередь означает не страдание, а свидетельство. Вы излечились, а это значит, что теперь можете свидетельствовать о Том, Кто помог вам преодолеть тяжкие муки и боль. «Мученик — это тот, кто свидетельствует перед всем миром о какой-то ценности, в данном случае — о любви, о правде, об истине, о красоте, и кто ни перед чем не останавливается для того, чтобы донести это свидетельство до тех, которым оно нужно. И, конечно, это значит, что истинный свидетель готов и жизнь свою положить для того, чтобы его свидетельство дошло, чтобы оно воссияло, прогремело или тихим образом обдало теплотой, лаской, радостью и надеждой всех окружающих» (Там же). Вот в этом служении исцеленного Господом вы и обретите свою любовь.

к оглавлению


:новости сайта:  ;:арома-школа:  :обратная связь:  :друзья:  :полезные ссылки: :наша история:
:технология науки:  :весна и осень в жизни растений:  :книжная полка:  :фотогалерея:
®, 2006
Rambler's Top100 ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU Каталог Ресурсов Интернет